capacity
Maximaal voorbereid jouw fitnessrace of gymrace afleggen? De Capacity-training is een complete training die kracht en conditie samenbrengt.
Wat is de Capacity-training?
De Capacity-training is geïnspireerd op bekende gymraces en fitnessraces en is de ideale voorbereiding hierop.
We combineren kracht en uithoudingsvermogen om je fysiek hybride te maken en optimaal klaar te stomen voor jouw uitdagingen.
Elke training is anders, maar altijd met hetzelfde doel: jou nét dat beetje fitter en sterker maken voor een optimale prestatie.
Voor wie is deze groepstraining?
De Capacity-training is perfect voor jou als je:
- Je wilt voorbereiden op een gymrace of fitnessrace;
- Houdt van afwisseling en uitdagende workouts;
- Hybride fit wilt worden door kracht te combineren met uithoudingsvermogen;
- Je prestaties wilt verbeteren en elke training het maximale uit jezelf wilt halen.
Waarom wij trainen zoals we trainen
Bij BredaSC doen we geen willekeurige squats, burpees of kettlebell swings omdat het “er een beetje op lijkt”.
Onze trainingen zijn gericht, met een duidelijk plan en één doel: bouwen aan een sterk, stabiel en belastbaar lichaam.
In de basis strength & conditioning, maar met onze eigen visie en uiteraard focus op techniek, progressie en persoonlijke groei. Want sterker worden, is meer dan alleen zweten; het is het opbouwen van een lichaam én een mindset die overal tegen bestand zijn.
Dit betekent het in de praktijk:
- Elke training heeft structuur. Geen random oefeningen, maar slimme krachtsets en functionele elementen waarmee je écht sterker wordt.
- Focus op techniek en progressie. Je traint gecontroleerd, maar uitdagend, met aandacht voor explosiviteit, sprongkracht en gripkracht.
- Persoonlijke begeleiding. We kijken, sturen bij en zorgen dat je het maximale uit jezelf haalt.
De trainingen zijn geschikt voor iedereen op elk niveau, het enige wat wij vragen is dat je effort levert.
What the FAQ: Capacity-training Breda
Check onze FAQ voor antwoorden op veelgestelde vragen. Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan gerust contact met ons op via info@bredasc.com.
Capacity-training
Nee, je hoeft niet fit te zijn om te starten. De Capacity-training is volledig schaalbaar naar elk niveau. Onze coaches hebben de expertise om samen met jou te kijken waar een oefening eventueel aangepast kan worden, zodat je stap voor stap vooruitgang boekt.
Het belangrijkste is dat je je best doet en inzet toont, met effort groei je in elke oefening en haal je het maximale uit de training.
De Capacity-training is geïnspireerd op fitness- en racegerichte evenementen en kan uitstekend worden gebruikt als voorbereiding op een gymrace of fitnessrace. Tijdens deze training werk je aan alle elementen die in dit soort wedstrijden terugkomen.
Denk aan rennen, skiën en roeien, gecombineerd met functionele krachtoefeningen zoals kettlebell swings, lunges, sled push en sled pull.
De focus ligt op het opbouwen van uithoudingsvermogen, kracht, tempo en mentale weerbaarheid. Je leert schakelen tussen cardio en kracht, terwijl je onder vermoeidheid toch technisch goed blijft bewegen.
Capacity is intensief, doelgericht en perfect als je jezelf fysiek en mentaal wilt uitdagen.
De Capacity-trainingen worden wekelijks gegeven op de volgende momenten:
-
Woensdag: 18:00 – 19:00
-
Zondag: 10:30 – 11:30
Nee. De training is ideaal als voorbereiding op een gymrace of fitnessrace, maar ook perfect als je simpelweg sterker, fitter en conditioneel beter wilt worden.
Praktisch
Nee, een losse proefles is bij ons niet mogelijk. Waarom niet? Omdat jij je doelen wilt behalen en iets zoekt dat écht bij jou past. Als wij niet weten wat je wilt en waar je naartoe werkt, kunnen we je niet optimaal begeleiden.
Daarom starten we altijd met een gratis intake. Zo houden we de kwaliteit van onze lessen hoog en kunnen we precies kijken naar jouw situatie en wat jij nodig hebt. Wil je meer weten over het intake proces, check onze the way to go-pagina.
Onze groepslessen bestaan uit maximaal 12 personen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht en ontstaat er een hechte groepssfeer. De trainer kan jouw vooruitgang goed volgen, terwijl je samen traint met gelijkgestemden.
Uitzondering voor de Candidate-training hier mogen maximaal 15 personen aan meedoen per training.
Als je een blessure hebt, is het belangrijk eerst een medisch professional te raadplegen om te onderzoeken wat er aan de hand is. Wij volgen altijd medisch advies en doen niets dat daar tegenin gaat.
Wanneer je eenmaal een professional hebt geraadpleegd, kijken wij samen met jou wat mogelijk is binnen de grenzen van je blessure. Onze coaches zijn getraind en hebben de expertise om elke training op maat te schalen. Zo is het vaak ook met een blessure mogelijk om veilig bij ons te trainen. Het is daarbij belangrijk dat je altijd aangeeft dat je een blessure hebt en je eigen pijn- en belastingsgrenzen respecteert.
Het mooie van onze gratis intakes is dat je hier rustig je blessure kunt bespreken, zodat wij specifiek voor jou kunnen bepalen welke trainingen passen. Daarnaast kun je bij ons ook werken met onze mobility- en rehabcoach Baukje. Zij is gespecialiseerd in het opbouwen van belastbaarheid en zorgt ervoor dat het herstel naadloos aansluit op jouw training.
Bij veel vormen van fitness bij een sportschool in Breda train je zelfstandig. Je kiest wat oefeningen, volgt misschien een standaard schema en hoopt dat je vooruitgang boekt.
Bij ons werken we met een specifiek trainingsschema gebaseerd op strength & conditioning. Dat is een andere manier van trainen: doelgericht, gestructureerd en met duidelijke progressie. Je traint niet zomaar, elke oefening heeft een functie binnen het grotere geheel.
Daarnaast maken wij het verschil met onze coaching. We kijken mee, sturen bij op techniek en zorgen dat je blijft ontwikkelen. Geen losse workouts, maar een doordachte aanpak waarmee je daadwerkelijk sterker, fitter en beter wordt.
Wij raden aan om juist naar andere gyms te gaan en daar te kijken of je het naar je zin hebt, je hoeft niet bij ons te komen trainen. Maar er is een reden waarom sommige leden al bijna tien jaar bij ons trainen. Geen blessures hebben, nog steeds vooruitgang boeken en met plezier komen trainen. Dat zegt genoeg.
Lid sinds 2014
Lid sinds 2019
Lid sinds 2019
Lovende woorden
van onze leden
