Durability-training
Net terug van een blessure of wil je blessures voorkomen?
Bouw een sterk fundament voor al je andere trainingen en ontwikkel jezelf op het gebied van mobiliteit, stabiliteit en kracht.
Wat is Durability?
Durability is een training die speciaal is ontworpen om je lichaam bulletproof te maken. Het is een intensieve sessie waarin je actief werkt aan je mobiliteit en stabiliteit.
Onder begeleiding van onze Mobility & Rehab coach Baukje ligt er elke week de focus op een specifiek gebied, zoals rug, knie of heup. Het doel is je fundament sterker te maken en je zwakkere punten te verbeteren, zonder je lichaam te overbelasten.
Durability vormt de basis voor het ontwikkelen van kracht, conditie en betere prestaties in al je andere trainingen.
Voor wie is deze groepstraining?
De Durability-training is perfect voor jou als je:
- Blessuregevoelig bent of een blessure hebt (uitsluitend na goedkeuring van een medisch professional);
- Net terugkomt van een blessure;
- Je mobiliteit wilt vergroten;
- Moeite hebt met bepaalde oefeningen in andere trainingen;
- Je fundament sterker wilt maken.
Waarom wij trainen zoals we trainen
Bij BredaSC doen we geen willekeurige squats, burpees of kettlebell swings omdat het “er een beetje op lijkt”.
Onze trainingen zijn gericht, met een duidelijk plan en één doel: bouwen aan een sterk, stabiel en belastbaar lichaam.
In de basis strength & conditioning, maar met onze eigen visie en uiteraard focus op techniek, progressie en persoonlijke groei. Want sterker worden, is meer dan alleen zweten; het is het opbouwen van een lichaam én een mindset die overal tegen bestand zijn.
Dit betekent het in de praktijk:
- Elke training heeft structuur. Geen random oefeningen, maar slimme krachtsets en functionele elementen waarmee je écht sterker wordt.
- Focus op techniek en progressie. Je traint gecontroleerd, maar uitdagend, met aandacht voor explosiviteit, sprongkracht en gripkracht.
- Persoonlijke begeleiding. We kijken, sturen bij en zorgen dat je het maximale uit jezelf haalt.
De trainingen zijn geschikt voor iedereen op elk niveau, het enige wat wij vragen is dat je effort levert.
What the FAQ: Durability-training Breda
Check onze FAQ voor antwoorden op veelgestelde vragen. Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan gerust contact met ons op via info@bredasc.com.
Durability-training
Deze training is ideaal voor mensen die blessuregevoelig zijn, net terugkomen van een blessure, hun fundament en mobiliteit willen versterken of veel van hun lichaam vragen gedurende andere trainingen.
Elke Durability-training heeft een ander focuspunt, bijvoorbeeld rug, knie of heup. De lessen worden gegeven door onze Mobility & Rehab coach Baukje, die dankzij haar expertise en ervaring de training zo inricht dat de grootste nood of behoefte aan fundament wordt aangepakt. Natuurlijk zorgt ze ervoor dat alle belangrijke onderdelen door de weken heen aan bod komen, dus je hoeft niet bang te zijn dat jouw zwakke schakel wordt overgeslagen.
Vergis je niet: hoewel er geen zware gewichten worden gebruikt, ervaren onze leden deze training vaak als intensief. Je werkt actief met je eigen lichaam om mobiliteit, stabiliteit en kracht te verbeteren.
Alles gebeurt onder begeleiding van een professional. Er wordt rekening gehouden met eventuele blessures of pijnklachten; er wordt nooit door pijn heen gewerkt. De oefeningen worden altijd uitgevoerd binnen een pijnvrij bewegingsgebied.
Benieuwd naar onze Mobility & Rehab coach Baukje? Check hier haar profiel!
De Durability-training wordt momenteel gegeven op:
-
Maandag: 18:00 – 19:00
In de toekomst verwachten we dat er een extra lesmoment bij zal komen, zodat je nog flexibeler kunt plannen.
Praktisch
Nee, een losse proefles is bij ons niet mogelijk. Waarom niet? Omdat jij je doelen wilt behalen en iets zoekt dat écht bij jou past. Als wij niet weten wat je wilt en waar je naartoe werkt, kunnen we je niet optimaal begeleiden.
Daarom starten we altijd met een gratis intake. Zo houden we de kwaliteit van onze lessen hoog en kunnen we precies kijken naar jouw situatie en wat jij nodig hebt. Wil je meer weten over het intake proces, check onze the way to go-pagina.
Onze groepslessen bestaan uit maximaal 12 personen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht en ontstaat er een hechte groepssfeer. De trainer kan jouw vooruitgang goed volgen, terwijl je samen traint met gelijkgestemden.
Uitzondering voor de Candidate-training hier mogen maximaal 15 personen aan meedoen per training.
Als je een blessure hebt, is het belangrijk eerst een medisch professional te raadplegen om te onderzoeken wat er aan de hand is. Wij volgen altijd medisch advies en doen niets dat daar tegenin gaat.
Wanneer je eenmaal een professional hebt geraadpleegd, kijken wij samen met jou wat mogelijk is binnen de grenzen van je blessure. Onze coaches zijn getraind en hebben de expertise om elke training op maat te schalen. Zo is het vaak ook met een blessure mogelijk om veilig bij ons te trainen. Het is daarbij belangrijk dat je altijd aangeeft dat je een blessure hebt en je eigen pijn- en belastingsgrenzen respecteert.
Het mooie van onze gratis intakes is dat je hier rustig je blessure kunt bespreken, zodat wij specifiek voor jou kunnen bepalen welke trainingen passen. Daarnaast kun je bij ons ook werken met onze mobility- en rehabcoach Baukje. Zij is gespecialiseerd in het opbouwen van belastbaarheid en zorgt ervoor dat het herstel naadloos aansluit op jouw training.
Wij raden aan om juist naar andere gyms te gaan en daar te kijken of je het naar je zin hebt, je hoeft niet bij ons te komen trainen. Maar er is een reden waarom sommige leden al bijna tien jaar bij ons trainen. Geen blessures hebben, nog steeds vooruitgang boeken en met plezier komen trainen. Dat zegt genoeg.
Lid sinds 2019
Lid sinds 2020
Lid sinds 2019
Lovende woorden
van onze leden
