Memorial Day Murph

Uitdagend

Misschien heb je er weleens van gehoord: de Murph. Deze workout wordt wereldwijd uitgevoerd ter nagedachtenis aan Michael Murphy, Navy SEAL en held die zijn leven gaf tijdens een missie in Afghanistan.

Tijdens onze Memorial Day Murph stimuleren we leden om zichzelf uit te dagen op hun eigen niveau. Dat kan met een 1/4 Murph, een 1/2 Murph, de volledige Murph of zelfs met een gewichtsvest. Iedereen kan meedoen, de uitdaging wordt aangepast aan jouw niveau.

Het is meer dan alleen een workout. Het is een moment waarop we als community samenkomen, samen afzien, elkaar aanmoedigen en gezamenlijk toewerken naar een doel. Uitdaging, respect en verbondenheid staan centraal.

PROEF DE SFEER!

Samen afzien.

Samen de klus klaren.

Van een moeder van twee kinderen tot iemand die zich voorbereidt op een eenheid binnen Defensie – tijdens Memorial Day Murph haalt iedereen alles uit zichzelf.

Iedereen komt met zijn of haar eigen motivatie, maar met hetzelfde doel: het beste uit zichzelf halen. En om dat extra zetje te geven, zorgt coach Jesse voor de juiste muziek, zodat je nét dat beetje dieper kunt gaan wanneer het zwaar wordt.

Hoe gaan wij te werk?

De Murph-workout staat vast. Onze leden kiezen zelf hun niveau: 1/4, 1/2 of een volledige Murph. Daarnaast mag je gebruikmaken van elastieken voor de pull-ups en een verhoging bij de push-ups. Zo blijft de uitdaging voor iedereen passend.

We starten met een gezamenlijke warming-up, gevolgd door gerichte voorbereidende oefeningen die aansluiten op de workout. Daarna duiken we samen de Murph in.

< Terug naar overzicht

Nelieke M.

lid sinds 2020

Pim R.

Lid sinds 2019

Simone K.

Strong mama

Lovende woorden

van onze leden

Inmiddels train ik bijna een jaar bij BredaSC. Ik heb destijds met Noël mijn specifieke doelen besproken en ben gestart met trainen. Naast de begeleiding op het gebied van lichamelijk fitter worden is er ook aandacht voor het mentale gedeelte. De trainers zijn betrokken en geven goede uitleg over de techniek van de oefeningen. Tijdens de groepslessen krijg je de kans om jezelf te verbeteren op je eigen niveau.
Trainen bij BredaSC bevalt mij erg goed; veel verschillende soorten mensen maar iedereen zet zich in en motiveert elkaar. Trainen bij BredaSC is echt een aanrader!

Bij BredaSC begonnen ter ondersteuning van mijn hobby kitesurfen. Inmiddels kan ik zeggen dat Strength & Conditioning zelf een hobby geworden is.. Door het uitgebreide aanbod is er elke dag een uitdagende/”leuke” training te doen. Gemotiveerde en kundige coaches helpen je door de trainingen heen en weten daarnaast ook hoe het persoonlijk met je gaat. Door de motiverende omgeving (zowel gym, programma, coaches als andere leden) is het moeilijk een dag niet te gaan sporten!

“Tijdens mijn zwangerschap en na mijn bevalling getraind in de groep ‘Strong mama’s’. Het is een fijne manier van trainen, waarbij goed rekening gehouden worden met de veranderingen in het lichaam door de zwangerschap en na de bevalling. Het lichaam blijft fit en wordt uitgedaagd binnen de grenzen. Er is binnen de groepstraining veel aandacht voor de individu, zowel voor het fysieke als het mentale aspect.Ben je zwanger en zoek je op sportief vlak een uitdaging, dan kan ik deelname aan dit programma zeker aanraden.”

Swipe